Top 10 cách phòng bệnh loét dạ dày tá tràng hiệu quả nhất

Loét dạ dày tá tràng là một trong những bệnh đường tiêu hóa thường gặp, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng người lớn có tần suất mắc bệnh cao hơn trẻ em. Có khoảng 80% bệnh nhân loét dạ dày tá tràng có triệu chứng đau bụng vùng thượng vị kèm ợ nóng, ợ chua. Bệnh điều trị đôi khi dai dẳng, tốn kém. Vì vậy, việc phòng bệnh là một vấn đề cần thiết. Qua bài viết sau đây, toplist sẽ giới thiệu 10 cách phòng bệnh loét dạ dày tá tràng hiệu quả nhất để mọi người cùng tham khảo.

Ăn đúng giờ

Ăn đúng giờ là một thói quen tốt không những
giúp ích cho quá trình tiêu hóa mà còn có tác dụng phòng bệnh loét dạ dày tá
tràng. Bạn hãy tập dựng thời khóa biểu ăn uống vào giờ giấc cố định hợp lý.
Tránh ăn trễ quá hoặc sớm quá sẽ gây rối loạn quá trình tiết dịch tiêu hóa của
dạ dày dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh loét dạ dày tá tràng.
Ăn đúng giờ
Ăn đúng giờ

Tránh bỏ bữa ăn

Cho dù công việc bận rộn như thế nào, để phòng bệnh
loét dạ dày tá tràng hiệu quả, bạn nên tránh bỏ bữa ăn. Khi bỏ một cử ăn, dịch
tiêu hóa vẫn được tiết ra trong khi dạ dày không có thức ăn. Điều này sẽ dẫn đến
tăng khả năng mắc bệnh loét dạ dày.
Không nên bỏ bữa ăn
Không nên bỏ bữa ăn

Hạn chế thức khuya

Để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng, bạn nên ngủ
sớm và hạn chế thức khuya. Thức khuya quá 23 giờ làm tăng nguy cơ loét dạ dày
lên 1,5 lần. Nguyên nhân là do dạ dày tăng tiết axit khi bạn thức khuya. Đồng
thời, thức khuya cũng làm giảm sự tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Hạn chế thức khuya
Hạn chế thức khuya

Hạn chế thức ăn cay nóng

Ăn nhiều hoặc thường xuyên những loại thức ăn
cay nóng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến loét dạ dày tá tràng. Thức ăn cay
nóng có chứa những chất ăn mòn niêm mạc dạ dày, đồng thời, chúng cũng kích
thích dạ dày bài tiết nhiều axit. Vì vậy, để phòng bệnh, bạn nên hạn chế ăn các
loại thức ăn cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt,…
Hạn chế thức ăn cay nóng
Hạn chế thức ăn cay nóng

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân của khoảng 41% các
trường hợp loét dạ dày tá tràng ở nam giới. Hút thuốc lá làm suy yếu khả năng
tiết chất nhầy của dạ dày, làm tăng tiết axit và tăng khả năng gây hại của vi
khuẩn Helicobacter pylori. Tất cả những cơ chế trên dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh
loét dạ dày. Vì vậy, để phòng bệnh hiệu quả, bạn không nên hút thuốc lá.
Nói không với thuốc lá
Nói không với thuốc lá

Hạn chế rượu bia, chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích như cocain,
cafein, amphetamin,… kích thích dạ dày tiết axit dẫn đến tăng nguy cơ loét. Bên
cạnh đó, những người nghiện rượu bia thường ăn uống kém hoặc ăn uống không đúng
giờ cũng là những yếu tố nguy cơ của bệnh loét. Vì vậy, việc hạn chế rượu bia,
chất kích thích là một hành động tích cực góp phần phòng bệnh loét dạ dày tá
tràng.
Hạn chế uống rượu bia
Hạn chế uống rượu bia

Hạn chế căng thẳng, stress

Nhiều nghiên cứu cho rằng căng thẳng tâm lý,
stress là nguyên nhân của hơn 30% các trường hợp loét dạ dày tá tràng ở nữ giới.
Tâm lý căng thẳng thường xuyên làm tăng tiết axit tại dạ dày, suy giảm chất nhầy
bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vì vậy, để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng, cần giữ tâm
lý thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress.
Đừng để tâm lý thường xuyên căng thẳng, lo âu
Đừng để tâm lý thường xuyên căng thẳng, lo âu

Hạn chế thuốc kháng viêm

Các thuốc kháng viêm loại Steroid hoặc Non
Steroid đều làm tăng nguy cơ loét dạ dày tá tràng do ức chế tiết chất nhầy bảo
vệ niêm mạc dạ dày tá tràng. Vì vậy, để phòng bệnh loét, bạn nên hạn chế uống
thuốc kháng viêm nếu không thật sự cần thiết. Tốt nhất là chỉ nên uống thuốc
kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Hạn chế uống thuốc kháng viêm
Hạn chế uống thuốc kháng viêm

Tập thể dục đều đặn

Theo nhiều nghiên cứu, việc tập thể dục đều đặn
ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần sẽ giúp tăng cường sức khỏe,
tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể cũng như tăng khả năng đề kháng lại bệnh tật
của dạ dày. Vì vậy, để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng, bạn nên duy trì chế độ
tập thể dục đều đặn.
Duy trì chế độ tập thể dục đều đặn
Duy trì chế độ tập thể dục đều đặn

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ không những giúp phòng bệnh
loét dạ dày tá tràng mà còn giúp phát hiện các yếu tố nguy cơ của bệnh để khắc
phục hoặc điều trị kịp thời. Đồng thời, việc khám sức khỏe định kỳ còn giúp
phát hiện sớm một số bệnh khác ngoài bệnh loét dạ dày tá tràng như hẹp môn vị,
trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày, polyp dạ dày,…
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp ích cho các bạn trong việc phòng ngừa bệnh loét dạ dày tá tràng, một căn bệnh gây nên nhiều sự phiền toái trong chẩn đoán cũng như điều trị bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *