Top 10 cách phòng bệnh trĩ hiệu quả nhất

Bệnh trĩ là bệnh xảy ra do sự giãn quá mức đám rối tĩnh mạch trĩ ở vùng quanh hậu môn, gồm có hai loại: trĩ nội và trĩ ngoại. Một trong những triệu chứng điển hình của bệnh trĩ là đi tiêu ra máu, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu, có thể gây sa trực tràng, viêm nhiễm vùng hậu môn,… Vì vậy, việc phòng bệnh trĩ là một vấn đề khá quan trọng. Qua bài viết sau đây, toplist sẽ giới thiệu 10 cách phòng bệnh trĩ hiệu quả nhất để mọi người cùng tham khảo.

Uống nhiều nước

Uống
nhiều nước không những giúp làm đẹp da, tạo thuận lợi cho quá trình trao đổi chất
của cơ thể mà còn giúp phòng bệnh trĩ. Mỗi người nên uống trung bình 1,5-2 lít
nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp làm mềm phân, phòng bệnh táo bón và qua đó,
phòng bệnh trĩ do nguyên nhân táo bón.
Uống nhiều nước giúp phòng bệnh trĩ
Uống nhiều nước giúp phòng bệnh trĩ

Ăn nhiều chất xơ

Chất
xơ có nhiều trong rau quả tươi như cải, mướp, chuối, cà rốt, bù ngót, rau diếp
cá,…Chất xơ giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng, giúp làm mềm
phân, ngăn ngừa táo bón. Từ đó, chất xơ có tác dụng phòng bệnh trĩ do nguyên
nhân táo bón. Đồng thời, chất xơ cũng ngăn ngừa một số bệnh tim mạch do làm giảm
cholesterol máu.
Chất xơ có nhiều trong rau quả tươi
Chất xơ có nhiều trong rau quả tươi

Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu

Những
người làm những công việc phải đứng nhiều hoặc ngồi lâu như nhân viên bán hàng,
tài xế, nhân viên văn phòng, công nhân xí nghiệp,… thường có nguy cơ mắc bệnh
trĩ cao hơn những nghề khác. Nguyên nhân là do đứng hoặc ngồi quá lâu làm tăng
áp lực trong ổ bụng, dẫn đến tăng áp lực máu trong búi trĩ, tăng thể tích búi
trĩ và dẫn đến bệnh trĩ. Vì vậy, để phòng bệnh trĩ, chúng ta không nên đứng hoặc
ngồi quá lâu một tư thế mà nên thay đổi tư thế thường xuyên hơn.
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu 1 tư thế
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu 1 tư thế

Tập thể dục đều đặn

Tập
thể dục đều đặn hàng ngày có rất nhiều tác dụng hữu ích: giúp giảm cân, chống
stress, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng ngừa loãng xương, phòng ngừa
một số bệnh ung thư, máu huyết lưu thông tốt,… Nhờ đó, hệ thống mạch máu của
cơ thể được bền vững hơn, trong đó có mạch máu ở búi trĩ, giúp phòng ngừa bệnh
trĩ hiệu quả.
Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh trĩ
Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh trĩ

Hạn chế thức ăn cay nóng

Bạn
nên hạn chế tiêu thụ những loại thức ăn cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt, lẩu chua
cay, mì chua cay,… vì thức ăn cay nóng không những làm tăng nguy cơ mắc bệnh
loét dạ dày tá tràng mà còn tăng tần suất mắc bệnh táo bón, từ đó dẫn đến tăng
khả năng mắc bệnh trĩ.
Hạn chế thức ăn cay nóng
Hạn chế thức ăn cay nóng

Hạn chế rượu bia, chất kích thích

Hạn
chế rượu bia, chất kích thích là một trong những điều cần thiết để phòng bệnh
trĩ hiệu quả. Rượu bia, chất kích thích như cocain, cafein làm tăng tần suất mắc
bệnh táo bón, từ đó làm tăng khả năng mắc bệnh trĩ. Đồng thời, những người nghiện
rượu bia thường ăn uống kém làm cho thành mạch suy yếu và nguy cơ mắc bệnh trĩ
sẽ cao hơn.
Hạn chế rượu bia
Hạn chế rượu bia

Điều trị tốt các bệnh về phổi

Những
người thường xuyên mắc bệnh phổi, ho nhiều hoặc mắc các bệnh mạn tính về phổi
có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao gấp 1,5-2,3 người bình thường. Nguyên nhân là do ho
nhiều và thường xuyên làm tăng áp lực trong ổ bụng, dẫn đến tăng áp lực trong
búi trĩ và gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, để phòng bệnh trĩ hiệu quả hơn, chúng ta
nên điều trị tốt các bệnh ở phổi.
Điều trị tốt các bệnh về phổi
Điều trị tốt các bệnh về phổi

Hạn chế làm việc nặng

Hạn
chế làm việc nặng là một trong những điều bạn cần biết để phòng ngừa bệnh trĩ
hiệu quả. Làm việc nặng thường xuyên dẫn đến tăng áp lực trong ổ bụng, từ đó dẫn
đến tăng áp lực trong búi trĩ và tăng khả năng mắc bệnh trĩ. Những người thường
xuyên làm việc nặng có tỷ lệ mắc bệnh trĩ vào khoảng 50-60%.
Hạn chế làm việc nặng
Hạn chế làm việc nặng

Giảm cân

Nhiều
nghiên cứu cho rằng những người thừa cân béo phì có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao gấp
1,5-2,5 lần người bình thường. Vì vậy, việc giảm cân sẽ giúp phòng bệnh trĩ.
Không những thế, giảm cân còn có nhiều tác dụng tích cực khác như phòng ngừa bệnh
tim mạch, đột quỵ, tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Giảm cân giúp phòng bệnh trĩ
Giảm cân giúp phòng bệnh trĩ

Bổ sung vitamin C

Vitamin
C giúp tăng tính vững bền của mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. Bạn
nên cung cấp vitamin C cho cơ thể từ các loại trái cây giàu vitamin C như cam,
táo, nho, bưởi, dâu,… Khi bạn có những dấu hiệu thiếu hụt vitamin C như người
mệt mỏi, chảy máu cam, chảy máu chân răng, thay đổi tính tình,… thì bạn nên bổ
sung vitamin C bằng các loại thuốc vitamin C liều cao như viên C sủi, vitamin C
500 mg.
Bổ sung vitamin C
Bổ sung vitamin C

Qua bài viết trên đây, toplist hy vọng sẽ mang đến cho bạn đọc những kiến thức cần thiết và bổ ích về nguy cơ mắc bệnh trĩ cũng như những biện pháp phòng bệnh trĩ hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *